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想象力训练是HSP高感训练、照相记忆、波动速读中的重要环节之一，其中的训练方法有很多种，包含残像训练法，自由想象法，对应想象法，木棒棉花想象法，小人想象法等方法，我们今天着重对大家比较熟知的残像训练过程进行讲解。

残像训练是什么？

所谓残像，就是物体对视觉的刺激作用突然停止后，人的视觉总并不会立刻全部消失，该物体的图像仍然暂时存留的现象。

进行残像训练时，有几个窍门可以使想象自由发挥，大家可以注意哦：

1、把“不能”的想法变成“一定行。

2、词练之前先冥想，保持心情平静。

3、慢慢地深呼吸。

4、然后想象自己眼前30～40厘米的地方有一个屏幕，默念“出现出現”，让想象的内容出现在那个屏幕上。

记亿有3个步骤一一记住、保持和再现。通过一系列的残像训练形成右脑记忆之后，记住、保持和再现就会变得很容易。

第一，记住一一能够像照相一样瞬间完成

第二，保持记亿被保存在大脑中，日后能够随时通过想象再现

第三，再现一一无论什么时候，想要回想起什么，就能够像看照片样通过想象再现记忆。

第四，引导孩子进行适度的复习和预习

一旦形成右脑记忆，如果你想让自己出现在图像中，就可以看到自已的身影。当你能够看到自己的身影时，这个训练就可以结束了。如果你能想象出自己考试得了100分，或者事业取得成功的情景，那么这些消断生动的想象就可以防你不断地向目标远进。

左脑记忆是语言性记忆，是暂时的:右脑记忆则无论何时都能像看照片一样再现过去。坚持训练，直到想象的内容可以很容易地出现，这时训练的目的就达到了。

一、残像训练中的黄卡训练

在残像训练中，最先进行是黄卡训练，这是开发右脑照相记忆能力的基础，也是非常重要的训练。

利用本书彩插中的黄卡，再准备一张白纸。把黄卡放在离眼睛30-40厘米的地方，保证一眼就能看到整张卡片。

盯着黄卡看30秒，把意识集中在卡片上。这时，尽量注意不要眨眼，要一动不动地盯着看。

闭上眼睛，再现残像。接着再町着卡片看30秒，然后快速把卡片拿开，把视线转移到事先准备好的白纸上。这时，在白纸上也看到残像。

如果残像能保持比较长的时间，请试着变换残像的颜色和形状，也就是说能自由地想象图像。

在残像训练中，刚开始时，残像保持20-30秒就会消失。但是如果持续训练下去，时间就能延长到70秒、80秒。有的人甚至可以保持残像将近3分钟。

残像的变化要经过以下4个阶段:

1.闭上眼睛时，颜色发生反转，可以看到补色。

2.颜色不发生反转，可以看到原来的颜色。

3.颜色和形状都发生了变化。

4.能够将庼像变为个人的图像记忆

比如，书前彩色插页中的黄卡的底色是黄色，圆点是蓝色，黄色和蓝色互为补色。训练时，最初看到的残像是在蓝色的底上呈现出黄色的圆，接着进行训练后，残像保留的时间会慢慢地变长，井且显示出来的不再是互补的颜色，而是原来的颜色。

如果你在一开始就能看到卡片原来的颜色，请不必担心，这说明你相记忆能力特别出色。

当看到的残像显示的是原来的颜色时，从这个时候起，你的照相记亿能力已开始发挥作用。即使不看黄卡，只要通过意识，也能随心所欲地看到你想看的颜色。请不要半途而废，坚持训练下去

随着残像的保留时间逐渐变长，我们可以通过意识清晰地将它提取出来，这是眼睛非常自然的生理机能。

接下来，我们就能自由地改变残像的颜色和形状，既可以随意把它由蓝色变成橙色，也可以把它由圆变成四方形、星形等，请试一试。

二、残像训练中的看彩虹颜色

这个训练要在明亮的房间里进行。

事先准备好1张白纸和7张直径为3.5厘米的圆形彩纸。颜色分别为彩虹的7种颜色:红、橙、黄、録青、蓝、紫。

先在白纸的中央放一张红色的圆形彩纸，放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝视20秒到1分钟

闭上眼睛呈现出残像。残像消失后，睁开眼睛再凝视红纸20秒，接着将视线转移到白纸上，在白纸上看红纸的残像。

7种颜色按顺序一一训练一遍。

根据彩纸的颜色不同，我们所看到的残像颜色应该如下所示(实际的颐色一残像的颜色)，这些颜色互为补色。

三、残像训练中的○△◇卡片训练

利用本书彩色插页中的○△◇卡片，在光线明亮的地方进行训练。

首先利用○形卡片，把卡片放在眼前30厘米处。也可以自己画图形，注意画的时候最好用粗一点的笔，让线条更清晰一些。

凝视卡片20～30秒，把意识集中在卡片上，尽量不要眨眼。

闭上眼時、呈现出C形的像。残像消失以后，再次降开眼看○形卡片。这一步骤至少重复5次

如果可以长时间地呈现出O形的残像，接下来请利用△形卡片和◇形卡片进行同样的训练。

在目不转睛地盯着○△◇卡片看的时候，会看到黑线的部分变成了白色，而且好像浮了起来。尽量在脑海中保持这个残像。随着训练的持续进行，你可以任意改变黑线的相细和颜色。到了这个阶段，即使不看卡片，大脑中也能浮现出图像。

如果能够轻松地看到○形、△形、◇的残像，请开始利用杯子、闹钟等具体物品来做残像训练。

四、残像训练中的大拇指训练

请准备铅笔和白纸，在光线明亮的地方进行训练。

在眼前30厘米处，伸出大拇指，擬视5秒钟，不要看太长时间集中意识，尽量记忆大拇指的细节。

闭着眼睛，呈现出大拇指清晰的图像，接着，睁开眼晴，凝视大拇指5秒钟，感受图像和真实的大拇指的不同。

反复进行第一、二步，直到呈现出清晰的大拇指图像。然后用铅笔把大拇指的图像画下来。注意，这个时候画的是浮现在你脑海中的大拇指的图像，而不是照着真实的大拇指画下来。

利用自己书桌上的物品进行残像训练，如园珠笔、书、尺子，等等。

首先从简单的物品开始，之后捕捉从窗口看到的风景的印象，试着把呈现在脑海中的这些东西的残像描绘下来。

以上所介绍的方法，都是锻炼孩子图像想象力的能力，只要孩子的想象力形成，脑屏功能开启，孩子学习的记忆能力就会大大提升，成绩提高就不是什么难题了。

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